Estoy rebuscando entre varias fotocopias de ejercicios de estiramiento y guiás de paciente de Espondilitis Anquilosante.
La primera es sobre cómo transportar obejtos... bueno... un montón de viñetas de posturas recomendadas y las no recomendadas para no fastidiar más las articulaciones... Y son de la Guía del paciente de Avidepo y buscando en Google esta disponible en pdf.
Son 56 páginas de consejos y ejercicios de estiramiento (voy a guardarmelo en una carpeta y luego me lo descargo al móvil y una tablet y así lo tengo a mano sin necesidad de papel):
Guía de 1999 de la Asociación Viguesa de Espondíliticos de Pontevedra:
https://www.espondiloartritisaxial.org/resources/archivosbd/publicaciones/602dcb8a2b14dd04a625ffe8fb673272.pdf
Al final de la guía vienen datos de contacto de otras asociaciones españolas de Espondilitis Anquilosante.
Pues mira, el pdf lo hostea la web de CEADE, Coordinadora Española de Asociaciones de Espondiloartritis: https://www.espondiloartritisaxial.org/
Y tienen información sobre la Espondilitis Anquilosante (la que llevo conmigo por lo que si quieres preguntarme algo puedes hacerlo a modo de comentario o escribiendo en el formulario que hay en la columna derecha pero dejame entonces un correo electrónico de respuesta en el texto. Hay unos cuentos foros dónde se comparten experiencias, intentaré compartir el enlace de uno al que acudía al principio). Bueno, que me lío :-) Información sobre Espondiloartritis axial no radiográfica (este nombre es la primera vez que lo veo), Enfermedad de Crohn, Colitis ulcerosa, Uveítis (por suerte nunca la he padecido, de sentir dolor en los ojos hay que ir a urgencias de inmediato y decir que somos hla-b27 positivo - si lo somos - o dí que tienes espondilitis anquilosante para que sepan porque tienes esa inflamación y dolor... al menos eso me comentó un médico)...
Y por lo que veo,esta guiá es de AVIDEPO que es la Asociación Viguesa de Espondíliticos de Pontevedra.
https://1.bp.blogspot.com/-rnWGgd37Vg4/WkLqmk41JUI/AAAAAAAAgT4/IraWNQ6NrzE5L5ClLJuXc3rNE2hPxR09ACLcBGAs/s1600/ejercicios-avidepo-1999-8-howtoscomos-blogspot-com.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-KMZms1BpfrA/WkLq3vxIQwI/AAAAAAAAgUA/nWTezCG2NAcQcVIykFUlhJL6CBHuxBGmgCLcBGAs/s1600/ejercicios-avidepo-1999-9-howtoscomos-blogspot-com.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-_fT7YRszd5g/WkLrcBV5CoI/AAAAAAAAgUM/YtudRyz1UVEc47VjEewjA8GsTqqu1jfVgCLcBGAs/s1600/ejercicios-avidepo-1999-10-howtoscomos-blogspot-com.jpg
Buscando la guía del paciente de Avidepo en Google encontramos más páginas webs con información. Y seguiré buscando más enlaces pero lo voy a dejar para otro post. Me estoy acordando de la página web de la Asociación de Getafe que tenía también un pdf.
https://rutasinplanificar.blogspot.com
La primera es sobre cómo transportar obejtos... bueno... un montón de viñetas de posturas recomendadas y las no recomendadas para no fastidiar más las articulaciones... Y son de la Guía del paciente de Avidepo y buscando en Google esta disponible en pdf.
Son 56 páginas de consejos y ejercicios de estiramiento (voy a guardarmelo en una carpeta y luego me lo descargo al móvil y una tablet y así lo tengo a mano sin necesidad de papel):
Guía de 1999 de la Asociación Viguesa de Espondíliticos de Pontevedra:
https://www.espondiloartritisaxial.org/resources/archivosbd/publicaciones/602dcb8a2b14dd04a625ffe8fb673272.pdf
Al final de la guía vienen datos de contacto de otras asociaciones españolas de Espondilitis Anquilosante.
Pues mira, el pdf lo hostea la web de CEADE, Coordinadora Española de Asociaciones de Espondiloartritis: https://www.espondiloartritisaxial.org/
Y tienen información sobre la Espondilitis Anquilosante (la que llevo conmigo por lo que si quieres preguntarme algo puedes hacerlo a modo de comentario o escribiendo en el formulario que hay en la columna derecha pero dejame entonces un correo electrónico de respuesta en el texto. Hay unos cuentos foros dónde se comparten experiencias, intentaré compartir el enlace de uno al que acudía al principio). Bueno, que me lío :-) Información sobre Espondiloartritis axial no radiográfica (este nombre es la primera vez que lo veo), Enfermedad de Crohn, Colitis ulcerosa, Uveítis (por suerte nunca la he padecido, de sentir dolor en los ojos hay que ir a urgencias de inmediato y decir que somos hla-b27 positivo - si lo somos - o dí que tienes espondilitis anquilosante para que sepan porque tienes esa inflamación y dolor... al menos eso me comentó un médico)...
Y por lo que veo,esta guiá es de AVIDEPO que es la Asociación Viguesa de Espondíliticos de Pontevedra.
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Pues si que voy a copiar las imágenes, porque lo que busco es tener a mano solo los ejercicios de estiramiento (pondré el enlace de la imágen para poder descargarla visto que en el blog no permito click derecho):
https://4.bp.blogspot.com/-XZflr3Kodl0/WkLng_MKc0I/AAAAAAAAgTI/Ar72FyPQbmkKSt1d5vzK-HOdOhzKPU6jgCLcBGAs/s1600/ejercicios-avidepo-1999-0-howtoscomos-blogspot-com.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-0DmuSLuWbis/WkLmAF_yrfI/AAAAAAAAgS4/F2LOthWf-js0HhZ4xbJfAzSJVJi80pXPQCLcBGAs/s1600/ejercicios-avidepo-1999-1-howtoscomos-blogspot-com.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-XZflr3Kodl0/WkLng_MKc0I/AAAAAAAAgTI/Ar72FyPQbmkKSt1d5vzK-HOdOhzKPU6jgCLcBGAs/s1600/ejercicios-avidepo-1999-0-howtoscomos-blogspot-com.jpg
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https://3.bp.blogspot.com/-mN7-4lYEbBM/WkLouVA5WBI/AAAAAAAAgTY/7HHtAluZiOg3ozx8NO1b1h_v4RbV92-DQCLcBGAs/s1600/ejercicios-avidepo-1999-4-howtoscomos-blogspot-com.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-WLpj13MRLPk/WkLpSeQPMhI/AAAAAAAAgTk/PIT7P8aZD-Q3C8LiGxWApbPz8kpFqoYLwCLcBGAs/s1600/ejercicios-avidepo-1999-5-howtoscomos-blogspot-com.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-QOZmSxUKYqo/WkLpnkEePyI/AAAAAAAAgTo/h8BmMNCKhCg1SiyLwQHN_Rjj9esBBNDtwCLcBGAs/s1600/ejercicios-avidepo-1999-6-howtoscomos-blogspot-com.jpg
Son pantallazos de los ejercicios de la Guía del Paciente de Espondílitis Anquilosante de la Asociación de Pontevedra Avidepo, registrada en 1999, por lo que empiezo a dudar porque los estoy copiando y pegando, pero se me ocurre que así lo puedo tener en la galería del móvil... Supongo que al principio estaba pensando en tenerlo en imágenes en el móvil o imprimirlo a papel así. De todas formas ya voy por la mitad o sea que sigo con el copia/pega...
https://2.bp.blogspot.com/-qPCMlZ9_u7o/WkLqU05JjcI/AAAAAAAAgT0/oobiYUcmK9ksBWREXf8a5jgazndfebemQCLcBGAs/s1600/ejercicios-avidepo-1999-7-howtoscomos-blogspot-com.jpg
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Son pantallazos de los ejercicios de la Guía del Paciente de Espondílitis Anquilosante de la Asociación de Pontevedra Avidepo, registrada en 1999, por lo que empiezo a dudar porque los estoy copiando y pegando, pero se me ocurre que así lo puedo tener en la galería del móvil... Supongo que al principio estaba pensando en tenerlo en imágenes en el móvil o imprimirlo a papel así. De todas formas ya voy por la mitad o sea que sigo con el copia/pega...
https://2.bp.blogspot.com/-qPCMlZ9_u7o/WkLqU05JjcI/AAAAAAAAgT0/oobiYUcmK9ksBWREXf8a5jgazndfebemQCLcBGAs/s1600/ejercicios-avidepo-1999-7-howtoscomos-blogspot-com.jpg
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Buscando la guía del paciente de Avidepo en Google encontramos más páginas webs con información. Y seguiré buscando más enlaces pero lo voy a dejar para otro post. Me estoy acordando de la página web de la Asociación de Getafe que tenía también un pdf.
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